دعت وزارة الصّحة الى إتباع سلوك صحي وسليم خلال شهر رمضان بالنسبة لمختلف فئات المجتمع مع اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة خاصة بالنسبة للمسنين و المصابين بامراض مزمنة
و شددت على ضرورة تهيئة الجسم للصيام من خلال التقليل التدريجي من استهلاك المنبهات (كالقهوة وا لشاي) قبل الدخول في شهر رمضان و الحرص على تأخير تناول وجبة السحور، التي يجب أن تكون متوازنة و متكاملة و غنية بالنشويات (كالخبز الكامل، البسيسة، المسفوف، الدرع…) و تناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء إضافة الى بعض الخضر و الغلال و الحليب او مشتقاته على أن تكون هذه المواد معقمة
كما نبهت الوزارة، الى ضرورة تجنب الإفراط في الأكل عند الإفطار، و عدم استهلاك اللحوم الحمراء و البيضاء و الأسماك مجتمعة في جبة واحدة فضلا عن التقليل من المواد الدسمة و الملح و السكريات مشيرة الى أهمية القيام بنشاط بدني أثناء السهرة كالمشي
و دعت المراهقين الى احترام فترات النوم المناسبة (على الأقل لمدة 7 ساعات) خاصة في فترة الامتحانات و اتباع نظام غذائي صحي و متوازن (التقليل من الحلويات و الملح و الأغذية الدسمة) مع ضرورة تناول وجبة السحور و الإبتعاد عن المنبهات و القيام بنشاط بدني منتظم
نصائح لكبار السن و المرضى
و بالنسبة لكبار السن شددت الوزارة على ضرورة استشارة الطبيب قبل الصوم، و تناول غذاء صحي و متوازن من حيث الكمية و النوعية و شرب كميات من الماء و تناول وجبة السحور و القيام بنشاط بدني كالمشي يوميا، و الحرص على تجنب التعرض لأشعة الشمس و الإنتظام في تناول الأدوية
و قدمت الوزارة كذلك نصائح لفائدة مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم مشددة على ضرورة عيادة الطبيب المباشر قبل حلول شهر رمضان للنظر في إمكانية الصوم من عدمه وتحديد الأدوية المناسبة في حالة الصيام و مراجعة الكمية و كيفية مواعيد أخذها ومراجعة النظام الغذائي
و شددت على ضررة القيام بمراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام وكلما تطلب الأمر ذلك والتوقف عن الصيام حالا إذا كانت نسبة السكر في الدم 0.70 غ/ل أو أقل أو 2.5 غ/ل أو أكثر حتى لو كان موعد الإفطار بعد بضع دقائق والحرص على تناول الماء بكميات كافية (حوالي لتر ونصف إلى لترين يوميا) وأهمية القيام بنشاط بدني بعد الإفطار والحرص على التحكم في كميات الملح والحلويات والمواد الدسمة وأهمية تناول وجبة سحور متكاملة
واعتبرت ان شهر رمضان يمثل فرصىة للإقلاع عن التدخين بأنواعه (السيجارة و الشيشة) داعية الى تجنب التعرض للتدخين السلبي (في الفضاء العمومي)، مشددة انه بالنسبة للاطفال لا بد من المحافظة على الوجبات اليومية الأساسية (فطور الصباح و الغذاء و العشاء) و تناولها في مواعيدها و المحافظة على ساعات كافية من النوم
